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户外运动安全小知识

1.户外活动安全应注意哪些 户外活动安全应注意: 1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。 2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。 3.不要找没有责任感,并对户外活动了…

1.户外活动安全应注意哪些

户外活动安全应注意: 1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。 3.不要找没有责任感,并对户外活动了解不够的人。

4.行程计划需缜密完整,并让每位队员都彻底了解。 5.平时应多训练体能和户外技能。

6.登山时应有完整必要的装备及充足的粮食和食水。 7.长距离和高难度的活动,出发前应先做健康检查,尤其是平时很少运动的人,更需认真检查。

8.从上山到下山,均需随时向家人报告行踪。 9.活动前和进入活动区域后,应随时注意气象变化。

10.对于每一座山峰,不管海拔高低和难度大小,均不可掉以轻心。 11.登山队伍不可拉得太长,应经常保持前后呼应的状况。

12.迷路时应折回原路,或寻找地势较高的安全处避难,减少体力的消耗,及时发出求救信息并静待救援。 13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下降.因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山技能不足,地势状况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜辨别方向。

14.勿让身体及衣物受潮,以免造成失温症。 15.面临危机疲劳等压力时,维持体温是首要之任务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。

16.在户外活动时,切勿乱丢烟蒂,严格控制生火,离去时也应将营火彻底熄灭。 17.活动结束后及时做总结,有助于自己和他人将来户外运动时的安全,因此必须认真且确实地实行。

2.户外运动要注意哪些安全事项

户外活动安全相关的注意事项:一、活动前的准备大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体,感受户外生活,增长自己见识的过程,但是另一方面,由于户外活动某些的特殊性,导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性,有些时候还会危及到个人的安全。

1.购买保险任何户外运动都会存在一定风险,所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险,能够给自己和家人一个保障。2.制定方案进行户外运动之前要做好充分的准备,那就当然上不了制定一份合适的方案了。

因为将要去的地方也许你会不是很了解,包括当地的地形和交通。为了防止突发事件的发生,提前制定好一份好的方案是十分重要的,以防进行过程中发生意外。

3.准备好装备专业的户外装备对于户外运动而言是十分重要的,穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山徒步鞋。如有需要还可以选择携带登山杖,登山的时候不仅可以为你节省力气,还可以保护你的安全。

穿着适合远足用的衣服和鞋袜,避免短衣短裤(建议快干衣、裤,在从林中也防止挂伤,在开阔地带可以做为短衣短裤)。戴好帽子,夏天遮阳,冬天保暖。

手机可说是最为快捷的求助工具了,但应注意其信号覆盖范围。在某些山岭间特别是山谷内,往往是没有信号的。

(扎营 时也应适当考虑)。如遇险情你应该到达离你最近的山顶或置高点。

但是很多驴友会记得带手机,却忘记了让手机处于满电状态,如果遇到意外的时候手机没电也是挺严重的事情。曼客建议还可以带些随身物品:例如小刀、指南针、水壶、打火机等都是必须的,并且物体所占的地方不大,但是在有需要的时候却是十分有用的。

曼客小提示:在山里(漂流、过河、潜水时)有时气候变化无常且湿气较重情况下,要注意对随身物品的防水保护,可以用塑料袋把手机等物品包装好。二、活动途中活动过程中要注意安全,尊重领队的经验,依从其决定和指示,沿途设置统一标记物。

控制队伍行进速度,保持节奏,以免首尾脱节,首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自己或者好胜而冒险,不要进入草丛茂密的地方,不可以随便度过水流较 快且水较深的河流,这些都是十分危险的。

户外运动就意味着高风险,如何不把风险变成危险才是关键。参与户外运动,最重要的之一是要强调个人的独立性,降低风险的最好办法就是加强自我保护意识。

任何一项户外活动,都有其危险性,“了解自己”要高于“战胜自己”,“帮助自己”要高于“帮助他人”,对自己不负责任,就等于是对所有的人不负责任!基本事项1.虽然远足并不需要特别的技巧, 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化,以及减少意外发生的机会。2.安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生, 促进远足安全。

3.在计划行程时,应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生,应尽快求助。

领队篇1.出行前,领队需对每条线路计划有详细的行程安排,并指定中途意外后的下撤线路,交通指南。2.如线路难度高、参加人数多,10名队员以上,俱乐部增加一个副领队。

3.对于一些俱乐部的常规路线,沿途设置统一标记物。4.控制队伍行进速度,保持节奏,以免首尾脱节,首尾通过对讲机保持联系。

5.密切留意队员的体力情况,发觉有状态不佳者时,应派专人予以照顾,确保无人离群。6.留意周围环境变化,事先收听电台天气和新闻报告,以便尽早采取应变措施。

7.如遇天气变坏,应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。8.如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程,应设法通知参加者的家人或由联络人代转。

9.切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径,领队不得随意冒险。10.对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止,劝阻不听者,劝其离队,并取消其参加活动资格。

11.让新人认识风险是一个循序渐进的过程,在新人初次参加活动时,除向新人强调风险防范,解说风险点的同时,安排老会员 对其进行重点“照顾”。建议在新人初次报名参加活动时,应让其做户外风险的答题,让其对户外风险有初步的了解。

在活动中应穿插介绍一些户外风险防范知识和户外急救知识12.在长线活动中,领队只有对队员的情况很了解才能有效的规避团队风险。长线出行应进行户外风险的答题、户外急救知识测试、团队装备测评、团队体力测评、针对性的户外演练。

13.多引导队员互相交流14.注意队员情绪,以做及时正确引导15.一旦出事,尽可能做到损失最小化,要懂得取舍。16.事后作总结,积累经验,反思过失。

17.定期培训队员篇出发前1.远足前一晚必须充分休息,以便有充足体力持久步行,减少意外受伤。2.充分做好功课,对沿途可能遇到的情况有大概的了解,包括气候,当地民风,和可预见到的危险。

做到心中有数。针对具体情况,尽量详细的做出切实可行的计划。

3.了解一定的急救常识,有些状况是可以自救的。4.团队活动与队友要充分磨合,不对队友作过分的承诺,不依赖别人,也不让别人依赖。

5.准备好急救药品以备不时之需。针对计划做好充足的物资准备。

对装备要提前熟悉使用。6.危险活动提前作好保险。

途中1.尊重领队的经验,依从其决定。

3.体育教学安全运动的一般常识是什么

1.在身体不适或受伤时不应勉强做运动。(安排好见习生);强调认真做好准备活动。

2.应穿运动服和运动鞋,不应配戴任何饰物(包括手表、耳环、项链),球类运动应摘掉眼镜。

3.不能在运动时进食或咀嚼食物(包括口香糖)。

4.有危险性的运动,应在老师指导下才可进行;在疲倦时,不应进行一些高难度的动作。

5.在天气情况恶劣下,不应勉强进行户外活动;在炎热天气下运动,应注意控制运动量和水分的补给。

6.练习结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动。

7.剧烈运动以后,不要马上大量饮水,吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。

8.在进行器械运动时,必须检查器械是否妥当,如有问题,应立即向老师报告。有些器械坚硬沉重,一定要按老师的口令进行,防止造成受伤。

4.户外安全必学知识有哪些

户外运动的无穷引力,缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。诚然,户外活动能欣赏到沿途美景,可严酷环境对参与者体力、经验、装备和团队意识等方面也存在考验。在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故,何况是初学者。如何正确从事户外运动,在尊重生命、保障团队的前提下体验无止境呢?旅行者愿与大家一起分享户外安全知识学习。

人类与自然界相比是极为渺小与脆弱的。我们必须用科学的态度去认知、了解和适应自然才能做到与自然交流。否则,伤亡事故难以避免。一般来说,户外运动危险大致分为两类,一是客观危险,二则是人为危险(比如大意,器材问题,技术不够,偷窃等)。如何规避客观危险、防范人为危险就成为了任何人,特别是初学者在从事户外这项刺激运动过程中需要学习的知识。

认清危险树立安全意识 据相关组织机构调研表明,从户外人群参与活动属性看,国内大部分户外消费者近几年才开始参与户外运动,中国这几年户外运动发展迅猛,比如缺乏相当的组织和准备,大众尤其是初学者对户外危险认识不足,正规培训机构不足。众所周知,客观危险意外落石、雷击、低温、缺氧等这些自然危害,你要是赶上它们就是危险;要是避开了就是属于无关痛痒的自然现象,完全没有户外经验的人也能知道它的存在,但初学者往往对待这种现象的理解就不一样,他们经常会忽视此类危险,认为反正拿自然客观危险没办法,还不如丢在脑后。不理不当回事.

其实这就是有无经验最好的区别,有经验的人会合理的避开自然危害。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃。这里的害怕和胆小是完全不同的两个概念,害怕的时候,人就会懂得去谨慎、小心,防止任何危险的发生,所以,步入户外就必须认真对待,从学会”害怕”开始,尊重生命。 加入正规户外团体

按照组织方式分,户外活动主要有亲友自发组织和通过网络召集两种形式,很多新手一般不会自己一个人独行,都会找户外运动俱乐部或者户外社团组织,此时团队组建往往就决定了该团队事故率发生的高低。专业户外社团组织一般会有活动预案,线路都经过事先考察后确定,具备完善后勤保障和联络系统。相比之下,无责任的自发团体活动盲目性和随意性就很大,这类户外活动,出现问题后,往往会造成各执一辞等加剧户外风险。所以建议,就是找一些比较正规的团队加入,他们具备合法资格,内部建立了完善的管理机制拥有专业技术人员,会员对于权利和义务有清楚的认识,并得到当地体育部门认可。我们每个人要善待自己,善待同行的队员.安全比什么都重要.吸取经验教训。

该答案来自极限户外网官方网站

5.体育教学安全运动的一般常识

1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

2、准备运动不足:

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;

B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;

C、准备活动的内容不得当;

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故

6.在天气情况恶劣下,不应勉强进行户外活动;在炎热天气下运动,应注意控制运动量和水分的补给。

7.在身体不适或受伤时不应勉强做运动。(安排好见习生);强调认真做好准备活动。

8.应穿运动服和运动鞋,不应配戴任何饰物(包括手表、耳环、项链),球类运动应摘掉眼镜。

9.不能在运动时进食或咀嚼食物(包括口香糖,还有核类)。

10.有危险性的运动,应在老师指导下才可进行;在疲倦时,不应进行一些高难度的动作。

11.练习结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动。

12.剧烈运动以后,不要马上大量饮水,吃冷饮,也不要立即洗冷水澡。

13.在进行器械运动时,必须检查器械是否妥当,如有问题,应立即向老师报告。有些器械坚硬沉重,一定要按老师的口令进行,防止造成受伤。

6.户外安全小知识有哪些

虽然远足并不需要特别的技巧, 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化,以及减少意外发生的机会。

一、基本事项 虽然远足并不需要特别的技巧, 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化,以及减少意外发生的机会。 于计划行程时,应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。

如有任何意外发生,应尽快求助。本文只供参考。

二、领队 出行前,领队需对每条线路计划有详细的行程安排,并指定中途意外后的下撤线路,交通指南。 如线路难度高、参加人数多,10名队员以上,俱乐部增加一个副领队。

对于俱乐部的常规路线,沿途设置统一标记物。 控制队伍行进速度,保持节奏,以免首尾脱节,首尾通过对讲机保持联系。

密切留意队员的体力情况,发觉有状态不佳者时,应派专人予以照顾,确保无人离群。 留意周围环境变化,事先收听电台天气和新闻报告,以便尽早采取应变措施。

如遇天气变坏,应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。 如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程,应设法通知参加者的家人或由联络人代转。

切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径,领队不得随意冒险。 对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止,劝阻不听着,劝其离队,并取消起参加活动资格。

三、队员 出发前 远足前一晚必须充分休息,出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐,以便有充足体力持久步行,减少意外受伤。 途中 尊重领队的经验,依从其决定和指示。

切勿逞强好胜,远足者必须清楚本身的体力和健康状况,量力而为。 活动中避免单独行动,坚决反对个人的冒险行为,因为这是对其他队友的不负责任。

切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。 切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。

切勿在非指定地点生火或煮食,此举极易引起山火,亦属违法行为。 避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。

避免行走在湿滑石面,泥路或布满沙粒的劣地上。 四、装备 穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。

有可能的情况下,携带登山手杖。 穿着适合远足用的衣服和鞋袜,避免短衣短裤。

戴好帽子,夏天遮阳,冬天保暖。 手机可说是最为快捷的求助工具,但应注意其服务覆盖范围,在某些山岭间特别是山谷内,往往没有信号。

此外,也 要注意节省手机的电源。 随身物品:例地图、指南针、水、食物、头灯(手电筒)、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。

五、意外事件的处理 (一)山火 在干燥的天气,山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快,远足者绝不可轻视山火的威力。 为己为人和保护大自然的生物及美景,任何时间都应小心火种。

切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食;吸烟人士应避免吸烟;烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。 由于山火于日间比较难于看见,应随时留意飞灰和火烟味。

如发现山火,尽速远离火场。 紧记山火蔓延速度极难估计,如发现前路山下远处有山火,也不应冒险尝试继续行程,以免为山火所困。

遇到山火时应保持镇静,切勿惊慌。 切勿随便试图扑灭山火,除非 a.山火的范围很小。

b.你确实处于安全的地方。 c.你有可逃生的路径。

估计以下情况,以便迅速离开火场。 a.山火的蔓延方向,避免跟山火蔓延的同一方向走避。

b.附近小径的斜度,选较易逃走的小径。 c.附近植物的高度及密度,选择少植物的地方。

沿现有的小径逃生会比较少障碍,且走得更快。 若山火迫在眉睫又无路可逃,则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的地方,这样可减轻身体受伤的机会。

如情况许可,切勿往山上走,因会消耗体力。 切勿走进矮小密林及草丛,山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。

(二)斜滑的山径 比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地,容易在下坡时滑倒受伤。 在滑倒受伤时,检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。

需要时、立即进行急救。 有时骨折并不容易由表面察觉,若发现伤处红肿或痛楚,不继续行走。

若伤者可以继续行走,用手杖帮助或队友扶持,不可以强行独自行走,以免加重伤势。 在扭伤或行动困难时,利用手机或派人求救,并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面 上,用衣物覆盖保温,等待救援人员到达。

(三)山洪暴发 一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨,雨水会集涌而下,于数分钟内演变为巨大山洪,如游人适在溪中,极易为洪水冲走,引致伤亡。

除非是有准备的溯溪活动,否则不要沿溪涧河道远足。 夏天雨季,或暴雨后切勿涉足溪涧。

不要逗留在河道休息,尤其在下游。 开始下雨时应迅速离开河道,往两岸高地走。

切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁,应迅速离开河道。 发现流水湍急,混浊及夹杂沙泥时,是山洪暴发之先兆,应迅速远离河道。

如果不幸掉进湍急的河水里,应抱或抓紧岸边的石块,树干或藤蔓,设法爬回岸边或等候同伴救援。 (四)山体塌方 暴雨时或经连日豪雨,天然或人工斜坡经渗进大量雨水后,极易引致山泥倾泻,引发山体塌方。

斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时,显示斜坡内的水份已饱和。

7.室外活动安全注意

一、掌握目的地信息。

尽可能多地掌握目的地信息:如气候、民风、地况、车况、食宿条件等信息。 二、行前谨记。

1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。 2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。

3、不要找没有责任感,并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。 4、行程、计划须缜密完整,并让每位队员都彻底了解。

5、把行程表及同行者资料复制一份,留给家人、朋友或这次活动的团队,万一发生意外或未依时完成旅程,他们可代为通知警方及寻找协助。 6、平时应多训练体能及技能,学习求救知识和急救技巧,遇到意外时可减少伤亡程度。

7、登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。 8、长距离和高难度的活动,出发前应先作健康检查,尤其是平日很少运动的人,更需认真检查。

三、人在途中。 人在途中,我们需注意: 1、从上山到下山,均需随时向留守人员或家人报告行踪。

2、如非必要,切勿随意改变活动计划。 3、活动前和进入活动区域后,应随时注意气象数据及变化。

4、对于每一座山峰,不管海拔高低和难度大小,均不可掉以轻心。 5、登山队伍不可拉得太长,应经常保持可前后呼应的状况。

切勿单独行动。 6、未经接受适当训练,切勿尝试危险性高的活动如攀岩。

切勿逞强或高估自己的能力。 7、注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。

8、迷路时应折回原路,或寻找地势较高的安全处避难,减少体力的消耗,及时发出求救信息并静待救援。 9、在户外活动时,切勿乱丢烟蒂,严格控制生火,离去时亦应将营火彻底熄灭。

10、面临危机、疲劳等压力时,随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。 11、陷入困境时,维持体温是首要之任务,勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。

12、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进,登山时最好沿前人标志前进,并沿途标示,以便返回。

13、切勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。 14、注意环境保护。

15、活动结束后及时做总结,有助于自己和他人将来户外运动时的安全。

户外运动安全小知识

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