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炒鸡蛋容易长胖吗 每天吃一个鸡蛋能减肥吗

鸡蛋营养丰富,做法多样,可以蒸煮煎炒等,而且常见的炒鸡蛋还十分鲜香可口,特别下饭,但不知道热量高不高,吃了是否容易长胖呢? 吃多容易长胖。 鸡蛋是日常补充优质蛋白的最佳来源之一,而…

鸡蛋营养丰富,做法多样,可以蒸煮煎炒等,而且常见的炒鸡蛋还十分鲜香可口,特别下饭,但不知道热量高不高,吃了是否容易长胖呢?

吃多容易长胖。

鸡蛋是日常补充优质蛋白的最佳来源之一,而且其本身热量不高,100克鸡蛋的热量只有147大卡,通常1个煮鸡蛋的热量是80大卡,而一个炒鸡蛋热量则要翻几番,因为其中放入了较多的油

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脂,而且这些油几乎都被鸡蛋吸收了,再吃到体内可能热量高达150大卡以上,如果吃多的话,没有办法消耗掉这些多余的热量,则容易使人长胖。

相对白天吃容易长胖。

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什么 1、牛奶放得太多 双皮奶的主要成分是鸡蛋的蛋白和新鲜牛奶,如果在

人在白天已经吃了比较多食物,而且晚上主要是休息,身体活动较少,吃一些炒鸡蛋等高热量食物没有时间消耗,很容易长胖,建议炒鸡蛋最好实在白天作为午餐食用为好,一方面有时间消化,稍微吃多些也不用担心长胖,另一方面炒鸡蛋能提供较多的能量,中午吃可满足人体下午所需的能量要求。

一般不会胖。

所谓的无油炒鸡蛋,则是利用水炒鸡蛋,其做法健康营养,口感鲜嫩软滑,是常见的一道减脂

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餐,由于水没有热量,而鸡蛋热量也相对较低,加上鸡蛋的蛋白质含量较高,食用不易消化,所产生的饱腹感也较强,一般来说正常食用并不会长胖,但若是大量吃或还吃了其他高热量食物则容易长胖。

炒鸡蛋热量高。

因为炒蛋的时候,油都吸到鸡蛋里去了,这样的鸡蛋做法虽然更香嫩可口,但也更费油,而油脂最容易转变为脂肪被人体吸收利用;但煎鸡蛋却恰恰相反,用的油只是会沾在鸡蛋的表面上,里面吸收的油脂很少,相对来说用油较少,吃着也更健康。

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