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瘦到脱相6大减脂方法大清单—数字篇

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下面都是老师搜集的一些快速减脂方法具体都写在图片里面啦!需要的宝宝耐心慢慢看哈~-1黄金8小时减脂法221天减脂法37日减脂法45日轻断食53天液体断63X4 减脂法-重要提醒每个人体质不同,要根据是否适合自己选择哦!-30天食谱请回复 120g运动视频请回复 2食谱+运动 请回复 3

瘦到脱相6大减脂方法大清单—数字篇

6大网红减脂方法 数字篇 7日减脂法 5日轻断食 3天液体断 21天减脂法 3X4减脂法 8小时减脂法

瘦到脱相6大减脂方法大清单—数字篇

7日减脂法 日期早餐 中餐 晚餐 全麦吐司 1碗芹菜粥 生菜沙拉 周一牛奶1杯 芹菜100g (盐+醋调味) 苹果1个 大/小米100g 全麦吐司2片鸡胸肉沙拉水蒸蛋1份 周二酸奶1杯 鸡胸肉100g 葡萄干10粒 水果蔬菜200g 周三酸奶1杯 红豆薏米粥苹果1个 水煮蛋2个 坚果15g 周四番薯粥(450g)手撕鸡胸肉橙子1个 凉拌黄瓜 葡萄干10粒 周五燕麦泡牛奶 素菜沙拉1盘水蒸蛋1份 番薯1个 周六全麦吐司2片煎牛排1份小番茄10个 水煮蛋2个 坚果15g 周日三明治1份 土豆泥1份水果沙拉1份 牛奶1杯 水煮蛋白2个

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5天轻断食 DAY1(1餐1个)玉米DAY2(1餐1个)苹果 DAY3(1餐2个)鸡蛋 DAY4(1餐10个)虾 DAY5(1餐1碗)青菜 往后看哦~

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