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两个月瘦三十斤 减肥方法分享 纯干货

有好多宝贝问我是怎么瘦下来的 所以我写篇笔记给大家分享一下我的减肥方法。减肥方法也是我自己多年摸索的 杠精别来 减肥过程: ①:从125-112斤,一个月(合理饮食排抗片糖果) ②…

有好多宝贝问我是怎么瘦下来的 所以我写篇笔记给大家分享一下我的减肥方法。减肥方法也是我自己多年摸索的 杠精别来

两个月瘦三十斤 减肥方法分享 纯干货

减肥过程:

①:从125-112斤,一个月(合理饮食排抗片糖果)

②:从112-95左右,一个月(合理饮食糖果适量运动)

③:现在陆陆续续还在瘦,已经变成易瘦体质了

饮食:

两个月瘦三十斤 减肥方法分享 纯干货

我做了图片 可以参考

一定不要节食

多喝水

细嚼慢咽 增加饱腹感

减肥一定要调理体质 我现在体质就是干吃不胖哈哈哈

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提高代谢:

对于减肥的宝宝提高代谢这点不知到有多重要。运动,健身 原理也是提高代谢,在这饮食合理搭配,消耗大于摄入,不瘦都难。

新陈代谢高的人长不胖也就是所谓的易瘦体质

我的体质属于顽固便秘型 新陈代谢慢(体弱)

之前也吃过不少减肥药,但都不对症,因为代谢慢了吃啥都没有,而且特别容易生病。所以在知道自己体质之后 就在提高代谢改善体质方面下功夫了。(然而事实证明我是对的)

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我吃的糖果就是提高代谢的(我也是我舍友安利的 说实话当时我是不信的 结果瘦下来了还瘦了好多 就挺打脸)

①:早睡早起 不要熬夜 尽量保持八小时睡眠

②:每天最少喝够2500ml的温开水 不爱喝水的姐妹一定要养成爱喝水的习惯

③:多吃含高蛋白的食物 少油少糖

④:节食代谢会更跟不上!杜绝节食‼

码字不易感谢喜欢

祝大家都能瘦到理想体重

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