您的位置 首页 健康

他患糖尿病18年,空腹餐后血糖都达标,无并发症,经验值得糖尿病友学习!

原标题:他患糖尿病18年,空腹餐后血糖都达标,无并发症,经验值得糖尿病友学习!温先生患糖尿病18年了,除了刚开始患病的一两年,血糖不稳定以外,多年来温先生的空腹血糖基本在7以下,餐…

原标题:他患糖尿病18年,空腹餐后血糖都达标,无并发症,经验值得糖尿病友学习!温先生患糖尿病18年了,除了刚开始患病的一两年,血糖不稳定以外,多年来温先生的空腹血糖基本在7以下,餐后血糖不超过8,糖化血红蛋白的指标也正常,并没有并发症的发生。之所以能够将病情控制得这么好,温先生认为主要还是归功于自己有效的控糖经验,简单好用,今天他把自己的经验分享给糖尿病友,希望可以给大家一些参考,帮助更多人控好血糖。他患糖尿病18年,空腹餐后血糖都达标,无并发症,经验值得糖尿病友学习!坚持饮食控制糖尿病饮食是需要长期注意控制的,刚患病的时候,我试过很多种方法,比如说不吃饭只吃菜,每天都饿得慌,虽然一开始的血糖也控制得不错,但是越来越瘦,血糖也慢慢变得越来越难控制了。所以,后来的我,慢慢调整了饮食计划,不再拒绝主食,每天吃七八分饱,几乎每顿都有主食,但是会特别注意控制好主食的量,并注意挑选主食的种类,我一般都会选择粗细粮搭配,馒头、米饭都是混合的,馒头是全麦面或者混合面的,米饭是大白米混合荞麦、糙米、燕麦米等粗粮。他患糖尿病18年,空腹餐后血糖都达标,无并发症,经验值得糖尿病友学习!另外,每天也会摄入肉蛋奶,肉的方面主要选择含有优质蛋白质的,比如家禽类、鱼虾等,鸡蛋跟纯牛奶、酸奶、豆浆换着吃。蔬菜每天至少摄入500克左右,瓜果一天不超过4两,同时尽量选择含糖量低的。我一般都会选择蒸、拌、煮等比较清淡的烹调方式,尽量简单,保持食物的原汁原味,这样可以保证营养不流失,吃饭的时候,也尽量细嚼慢咽,这样可以增加饱腹感,能够吃得少一点,糖尿病友不妨试试这些方法,还是比较有用的。他患糖尿病18年,空腹餐后血糖都达标,无并发症,经验值得糖尿病友学习!餐后运动少不了运动也是糖尿病的基础疗法,我每天吃完饭都会休息半小时左右,然后开始快走五千步,长此以往,降血糖的效果是非常明显的,在这里我也要提醒各位糖友,运动在于坚持,万不可以时断时续,这样很难达到比较好的效果。糖尿病友最好每天进行半小时以上的有氧运动,快走、慢跑、骑行都是可以的,当然,如果您的年纪比较大,建议还是不要进行剧烈运动,可以选择太极拳、广场舞等比较柔和的运动方式。一般情况下,通过饮食及运动锻炼等生活方式,部分患者可以控制好血糖,这样的患者在医生的指导下可以不服用药物,但当血糖控制不稳的时候,还是要服用药物,听从医嘱。当糖尿病友糖尿病友感冒、感染的时候,可能也会引起血糖升高,这种情况下也需要继续用药来控制好血糖。他患糖尿病18年,空腹餐后血糖都达标,无并发症,经验值得糖尿病友学习!保持良好的生活习惯糖尿病患者除了坚持日常的治疗以外,还需要保持良好的生活习惯。首先要密切监测血糖水平,这样不但有助于饮食和运动对于糖尿病病情是否有效,还能提早预防糖尿病并发症的发生。同时,糖尿病人除了控制好血糖,还需要控制好血压血脂,血压应控制在140/80毫米汞柱以下,坚持低油低盐低脂饮食,避免摄入过多胆固醇。最后,情绪对于血糖的影响也是很大,糖尿病友最好保持一个愉悦的心情,保持良好的睡眠,戒烟限酒,最好不要喝酒,实在想要喝酒,也要避免高度的白酒,尽量选择度数相对较低的啤酒或红酒。糖尿病不可怕,可怕的是并发症,所以,糖尿病友一定要注意预防并发症,平时除了控制好血糖血压血脂等各项指标外,最好的预防方法是每年都定期做一次全面的检查,对眼底、神经系统、肾脏功能等情况都有一个系统的了解,一年查2至3次糖化血红蛋白,都是能够有效预防并发症的。

本文来自网络,不代表环球资讯网立场,转载请注明出处:https://www.hqzxnews.com/jiankang/19060.html

为您推荐

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

返回顶部