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爱运动的你,可要注意了!

商业 2020-3-4 14:4576360环球资讯网

冬天温度较低,人体的新陈代谢处于一年中的低谷期,缺乏热身的运动往往容易造成关节等部位受伤。尤其是寒冷的冬季,如何使身体快速恢复进入状态成了锻炼者的困扰,不妨让美国酸樱桃来帮您吧


美国酸樱桃汁是很好的运动后的恢复饮料,它含有丰富的花青素以及抗氧化剂,可以帮助改善运动所引起的疼痛包括肌肉损伤、发炎和氧化应激等。越来越多的研究表明,酸樱桃能帮助运动员减少肌肉损伤,让肌肉在大强度运动后更快地得到恢复。事实上坚持8天,每天两次各饮用一杯1 2 盎司的酸樱桃汁,对于体育锻炼者而言可以有效减少体力流失并减轻肌肉疼痛。也有专家建议采用 “红色恢复法”,锻炼前后1-2小时各饮用一杯美国酸樱桃汁,以此达到消炎,加快吸收,补充身体所需的目的。

健康的饮食可以帮助恢复体力,前期充足的准备活动当然也是避免受伤的重要保障。冬季,身体各器官的功能,包括肌肉、关节,都处在一个较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,所以在运动前应该进行一定时间的准备活动,如牵拉韧带、放松肌肉、充分活动关节等,将机体调整到适合运动的状态才能避免在锻炼中受伤。

冬季爱运动的你,可要注意了!喝美国酸樱桃汁可以帮助你快速恢复体力,简单又有效,这个方法学会了吗?一起来尝试一下吧!

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